El Saludo al Sol: Surya Namaskar

 En la filosofía hindú, el sol siempre ha sido adorado como símbolo de inmortalidad y salud.

Las primeras referencias tácitas al Saludo al Sol las encontramos en 1929 de la mano del político hindú Bala Sahib. Desarrolló esta serie de posturas basándose en el vyāya, la práctica de los luchadores profesionales, para desarrollar masa muscular y flexibilidad. Pero no obtuvo popularidad hasta 1937, cuando una periodista británica, Louise Morgan, lo promocionó a través de su libro The Ten Point Way to Health. El Saludo al Sol alcanzó su máxima difusión después de la 2ª Guerra Mundial. Conociendose el Saludo al Sol como una práctica dinámica de 12 posturas,  en las que se combina las asanas y la respiración.

Beneficios de los saludos al sol

🔥 Flexibiliza y fortalece la columna vertebral y todas las articulaciones.

🔥Tonifica y estimula los músculos y nervios del cuerpo estirándolos y revitalizándolos.

🔥Aumenta la capacidad de resistencia de todo el organismo tonificando los órganos internos.

🔥Al regular la respiración, la sangre se oxigena y los pulmones se ventilan.

🔥Elimina el estrés y la ansiedad.

🔥Aumenta el autoestima.

🔥Y te llena de energía para comenzar el día.

¿Por qué es importante practicarlo?

Para entrar en calor al principio de la práctica, ya que permite que el cuerpo se vaya despertando de manera gradual y de esta forma apoya a encender el agni o fuego interno. De igual manera es una forma de centrarnos y conectar con nuestra respiración para empezar a crear espacio en nuestra mente.

¿Cuando practicarlo preferiblemente?

🔥🌅☀✨ Al amanecer:  el Saludo al Sol se puede realizar en cualquier momento del día, pero se aconseja hacerlo al amanecer, o al levantarse. Preferiblemente antes de desayunar.