Reflexiones y pensamientos:

Cinco Aspectos necesarios para la Práctica del Pranayama

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El  Lugar
Seleccione un lugar hermoso, agradable y solitario, libre de disturbios, ya sea a la orilla de un río, lago o mar o bien en la cumbre de una colina donde los árboles crecen y florecen, y donde los alimentos sean fácilmente obtenibles.  Es posible conseguir un, sitio ideal que lo satisfaga desde todo punto de vista.

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El tiempo
Para la práctica idónea del Pranayama es recomendable iniciarla en las primeras horas de la mañana, en las horas destinadas a los pulmones por la medicina tradicional china, entre 4:00 a.m a 6:00 a.m. Esto también dado a que si decide realizar la práctica de pranayama dentro de la ciudad, es fundamental que el aire este lo más limpio posible. 

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El Adhikari (Persona idónea)
“Aquel que posea una mente calma, que haya subyugado a los Indriyas, que tuviere fe en las palabras del Gurú y en la de los Shastras, que fuere un Astika, esto es, que creyere en Dios, que fuere moderado en el comer, beber, y dormir y, que además estuviere poseído de ardiente deseo de liberarse de las rondas de nacimientos y muertes, sería una persona idónea para la práctica del Yoga. Tal hombre lograría fácil éxito en la práctica del Pranayama y cualquier otro ejercicio yóguico.” Sivananda
 
El Pranayama debe ser practicado con cuidado, humildad, perseverancia y fe.

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Disciplina dietética
La persona versada en Yoga debe abandonar los alimentos perjudiciales durante la práctica de Pranayama. Debe renunciar a la sal, a la mostaza ya los alimentos agrios, calientes, picantes y amargos;  a la extenuación del cuerpo por los ayunos, etcétera.

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Pureza del Alimento
”A la pureza del alimento sigue la purificación de la naturaleza interna, por la pureza de ella la memoria deviene firme y al fortalecimiento de ésta sigue el desligamiento de toda atadura, consecuencia de todo lo cual el sabio logra la liberación". Sivananda
 
No se deberá practicar Pranayama en seguida de las comidas. Cuando tenga mucho apetito tampoco deberá practicarla. Evacue sus intestinos antes de empezar el Pranayama. El practicante de Pranayama deberá observar Samyama (control) en lo concerniente al alimento y la bebida.

💛💡 Ref: Sivananda - La ciencia del pranayama.